Dafa abinci yana iya rage wasu sinadarai, kamar bitamin C da wasu bitamin B, amma sauran sinadarai (kamar lycopene a cikin tumatir ko beta carotene a cikin karas) sun fi samuwa ga jikinmu idan an dafa su.A.dafa abinci mai kyauMashine zai iya taimaka maka yin karin abinci mai lafiya.
Yana da kyau mu ci ɗanyen abinci – irin su ‘ya’yan itace da salati – a zaman wani ɓangare na mu na rana 5, amma ba ma buƙatar cin duk ɗanyen abincin mu don samun abinci mai gina jiki.
Yadda kuke dafa abincinku yana da mahimmanci kamar ko kun dafa shi, dangane da abubuwan gina jiki na abincin ku. Cin duk danyen abincin mu zai iya haifar da rashin abinci mai gina jiki da kuzari, kamar yadda nau'ikan abincin da za mu iya ci. kasance mai iyaka.
Ko da yake gaskiya ne ya kamata mu yawaita cin 'ya'yan itace da kayan marmari, muna kuma buƙatar sauran abinci masu buƙatar dafa abinci, kamar sitaci carbohydrates, don ba mu cikakken sinadirai don samun lafiya.Dafa abinci yana sanya abinci mai gina jiki, har ma da na tushen shuka, mai sauƙi da aminci don ci.A cikin yanayin wasu nau'ikan tsiro kamar wake na koda, dafa abinci yana da mahimmanci don cire guba.Yayin da ake cin ƙwai da nama da kifi wani lokaci danye.dafa abincisuna taimaka maka ka guje wa guba abinci.
Yadda kuke dafa abincinku yana da mahimmanci kamar ko kun dafa shi, dangane da abubuwan gina jiki na abincinku.Don riƙe ƙarin bitamin masu zafin zafi, kayan lambu a hankali a hankali ta hanyar injin girki da tsayawa yayin da suke da ɗanɗano, maimakon tafasa su har su mutu.A guji soyawa mai zurfi ko ƙara kitse mai kitse kamar man shanu, man kwakwa, kitsen agwagwa, man alade da man ghee.Kuma a guji ƙara gishiri da sukari yayindafa abinci.Gwada ganye da kayan yaji maimakon.
Ka tuna, iri-iri shine yaji na rayuwa!Bari danyen abinci ya yi wa farantinku ado da launukansa masu daɗi da daɗin daɗi.Kada ku ji kunya daga dafaffen abinci da za su tantalize your dandano buds tare da mouthwatering kamshi da m texture. Yanzu, bari mu kunna sama da zafi da kuma shiga dafuwa mulkin!Ƙarfafa mayaka a cikin kicin, yi murna, domin a nan ne inda sihiri ya bayyana.Daga gasasshen nama mai ɗanɗano zuwa ga soya-baki, SMZinduction hobƙwararrun ƙwararru ne a canza albarkatun ƙasa zuwa ayyukan fasaha na dafa abinci.
Don haka yan uwa masoya abinci, maimakon zabge-zage, mu maida hankali wajen ciyar da jikinmu ta hanyar cakude danye.dafa abinci.Bari mu yi bikin waɗannan abubuwan al'ajabi guda biyu na duniyar dafa abinci ba tare da jin buƙatar haɗa su da juna ba.
Lokacin aikawa: Yuli-27-2023
